Bí quyết để trẻ mãi không già =))

Kết hợp chăm sóc cơ thể bên ngoài và điều chỉnh từ bên trong, sẽ giữ cho mình được tươi trẻ lâu. Làn da, mái tóc thể hiện vẻ đẹp của người phụ nữ.Những bí quyết nhỏ sau đây sẽ giúp cho bạn chống lại dấu hiệu lão hóa sắp, đang và sẽ xuất hiện trên cơ thể của bạn:

1. Đừng bỏ bữa sáng:

Một lát bánh mì phết bơ với ly nước ép hoa quả, hay một bát ngũ cốc với ly sữa tươi cũng đem lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn.Bữa sáng nhẹ nhàng sẽ khởi động bộ máy tiêu hóa, tạo năng lượng để bạn làm việc tập trung hơn.

2. Tránh xa thuốc lá:

Ngoài việc gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, chất nicotine trong thuốc lá còn là thủ phạm lấy đi vitamin và khoáng chất trong da, khiến da trở nên khô ráp và xuất hiện nếp nhăn. Bên cạnh đó, những đốc tố trong khói thuốc tiếp xúc trực tiếp lên bề mặt da cũng làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

3.Thói quen tốt khi ngủ:

Chỉ cần nằm ngửa khi ngủ, bạn đã có thể làm chậm đáng kể quá trình phát triển những nếp nhăn trên mặt. Bạn hãy sắm cho mình một bộ áo gối bằng lụa hoặc satin để da không bị hằn và chà xát mạnh. Nên chọn gối có độ cao vừa phải để ngăn ngừa nhiều bệnh về cột sống , bảo vệ làn da cổ mong manh.

4. Sử dụng kem chống nắng:

Hãy coi việc bôi kem chống nắng như một thói quen hàng ngày nếu bạn không muốn da mình nhăn nheo và xuất hiện những đốm đồi mồi. Tia UV là một trong những yếu tố chính khiến da bị lão hóa. Cần mặc áo khoác, đội mũ rộng vành, đeo mắt kính... khi ra đường kể cả khi bạn đã sử dụng sản phẩm chống nắng. Gió, bụi và khói xe cũng là nguyên nhân khiến da trở nên xấu hơn.

5. Ăn trái cây và rau mỗi ngày:

Các chất chống lão hóa có nhiều trong trà xanh và rau củ đậm màu như: cần tây, cà chua, cà rốt...sẽ ngăn chặn sự hình thành những gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa, đồng thời kết hợp dùng thêm viên bổ sung vitamin A, C, E...

6. Uống nhiều nước:

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da.Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Nên tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu, cà phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã trong cơ thể, bạn nên uống đủ 2lít nước mỗi ngày.
 

7. Tẩy tế bào chết:

Loại bỏ lớp sừng trên bề mặt da giúp lỗ chân lông thông thoáng và khiến da trẻ trung hơn. Nếu có điều kiện bạn nên đi spa, massage thư giãn 1 tuần/ lần, vừa giúp giải tỏa stress sau những giờ làm việc mệt mỏi, vừa giúp tái tạo da.Hoặc bạn cũng có thể  tự làm mặt nạ tại nhà, nếu như túi tiền của bạn không cho phép! Điều này không những tốt cho làn da mà còn giúp bạn trẻ lâu hơn.

8. Ngủ điều độ:

Bạn cần để cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, chỉ cần 8 tiếng cho công việc, 8 tiếng để thư giãn và những nhu cầu khác, bạn nên dành 8 tiếng cho việc ngủ. Ngủ giúp bạn phục hồi lại sức khỏe, tái tạo da, tăng cường trao đổi chất.Chính vì vậy, sau một giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ tràn đầy sinh lực, chuẩn bị cho một ngày làm việc mới hiệu quả hơn.

9. Tập thể dục đều đặn:

Đây là một điều không thể bỏ qua đối với những người muốn sở hữu một vóc dáng khỏe đẹp, và một làn da tươi trẻ. Thói quen vận động  cơ thể thường xuyên và bài bản có tác dụng chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Hãy chọn cho mình một môn thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình.

10. Sử dụng mỹ phẩm tốt:

Những sản phẩm trang điểm và dưỡng da chất lượng cao có thể bảo vệ làn da bạn trước những tác động có hại của môi trường. Nếu chưa có nếp nhăn, bạn nên bắt đầu sử dụng kem ngăn ngừa lão hóa và dùng ngay kem dưỡng chuyên dụng để đối phó với những nếp nhăn đã xuất hiện. Bạn nên chọn lựa mỹ phẩm của những thương hiệu đáng tin cậy, phù hợp với da và điều kiện khí hậu nơi bạn sống. Đừng quên tẩy trang trước khi đi ngủ nhé!